Όταν το ‘Κόμπλεξ στρουθοκαμηλίζει’ την ζωή σου

‘’ Η μύτη μου είναι μεγάλη, όλοι με βλέπουν εκεί..ντρέπομαι!’’

 ‘’Τα μάτια μου είναι στραβά, σκύβω το κεφάλι να μη το καταλάβουν!’’

‘’ Έχω άσχημα δόντια, φοράω σιδεράκια και ποτέ δεν χαμογελάω!’’

‘’ Έχω παραπάνω κιλά και ντρέπομαι να πάω γυμναστήριο!’’

‘’Δεν έχω σπουδάσει και νιώθω αμόρφωτος, στις παρέες δεν μιλάω!’’

΄΄Πρέπει να είμαι σέξυ και να φοράω επώνυμα ρούχα, για να  με υπολογίζουν και να τραβάω τα βλέμματα΄΄

 Το άτομο που έχει κόμπλεξ, κυριαρχείται από το αίσθημα της κατωτερότητας, ντροπής, ανεπάρκειας, μειονεξίας. Είναι το κομμάτι του εαυτού που θεωρείται ότι είναι προβληματικό, είναι ελλειματικό! Το  κόμπλεξ αγγίζει πολλές πτυχές, την εξωτερική εμφάνιση, τις σχέσεις, την προσωπικότητα, συμπεριφορά κ.α

·        Τί γίνεται όμως όταν όλο αυτό σε κατακλύζει και γίνεται εμμονή; Νιώθεις ότι δεν είσαι αρκετά καλός και τέλειος με αποτέλεσμα να προσπαθείς να το κρύψεις όσο πιο καλά μπορείς από τους άλλους για να μη γίνεται αντιληπτό.

·        Χρησιμοποιείς συμπεριφορές για να προστατευθείς και να καμουφλάρεις την μειονεξία με το να χαρακτηρίζεις τους άλλους με απαξιωτικά σχόλια.

·        Προς τον εαυτό σου ξεκινάς να βάζεις στόχους τελειότητας για να τους πετύχεις ώστε οι άλλοι να ξεγελαστούν και να μην εντοπίσουν την κατωτερότητα σου αλλά να γίνεις αποδεκτός και να αποδείξεις ότι είσαι ικανός και οι άλλοι να σε αποδεκτούν.

·        ‘’Θα γίνω τέλεια! Θα αδυνατίσω τόσο πολύ ώστε να έχω αναλογίες μοντέλου, οι άλλοι να με θαυμάσουν και να με αποδεκτούν, να μου λένε κοπλιμέντα έτσι δεν θα φαίνεται το πρόβλημα και η ανεπάρκεια μου.’’

·        Δεν μπορούν να δεχτείς την κριτική των άλλων, την εκλαμβάνεις σα προσβολή αντί να την χρησιμοποιήσεις σαν έναν τρόπο βελτίωσης.

·        Μέσα από την προσπάθεια να κρυφτείς ώστε να αποπρασανατολίσεις τους άλλους συμπεριφέρεσαι με ακραίους τρόπους και με μεγάλη αυτοπροβολή, με αποτέλεσμα να έχεις αρνητικά και αντίθετα αποτέλεσματα.

Ο στρουθοκαμηλισμός ...’’ότι δεν θέλω να βλέπω και με ενοχλεί.....δεν υπάρχει!

Είναι δύσκολο, ακόμη πιο δύσκολο να το δεκτείς;  Όμως όλα αντιμετωπίζονται αρκεί να το θέλεις!

Ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα όπως πραγματικά είναι, να σταματήσεις να προσποιείσαι, να κρύβεις τον πραγματικό εαυτό σου, εναλλακτικά θα κατορθώσεις να πιστέψεις στον εαυτό σου, να εξελιχθείς και να αναπτυχθείς πάνω από όλα ........... να αγαπήσεις τον εαυτό σου!

Τα 7 μυστικά για να πετύχεις το 2017!

Ναι ναι ...Καλή χρονιά να έχουμε κάθε ευτυχία και κάθε επιθυμία να πραγματοποιηθεί το 2017 !!!  Κάθε χρόνο την ίδια ευχή , εεε τί στο καλό μα γιατί δεν πιάνει; Τόσες επιθυμίες και στόχους, το ίδιο και το ίδιο κάθε χρόνο και στο τέλος τίποτα δεν πρόλαβες να κάνεις μέσα σε 365 ημέρες!!!

 Πάμε να βγάλουμε τα κολπάκια μας μέσα από την μαγική σακούλα και να κάνουμε όσα δεν κάναμε τα προηγούμενα χρόνια!

1.      Γίνε σαφείς, ακριβείς  πιος είναι ο στόχος σου, τι είναι αυτό που θες να πετύχεις ;

Ξέχνα το ‘θα’ και το ‘να’   είναι αόριστα και μελλοντικά έτσι ήδη έχεις σαμποτάρει τον στόχο σου. ‘ θα ξεκινήσω δίαιτα, θα χάσω 10 κιλά, θα πάω γυμναστήριο’. Ωραία λόγια όλο υποσχέσεις και αόριστα. Εναλλακτικά πάμε να ξεγελάσουμε τον εγκέφαλο  μας ..... με την εξής δήλωση : ‘ Είμαι έτοιμη και αποφασισμένη, το 2017 πετάω τα 10 κιλά σιγά και σταθερά μήνα με τον μήνα, με την σωστή διατροφή μαθαίνω να τρώω τα πάντα σωστά και υγιεινά, απολανβάνω τα πάντα, και γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα με το ομαδικό πρόγραμμα που μου αρέσει!!!’ Βάλαμε μέσα τον ενεστώτα, βάλαμε στόχους, πετάμε ότι περιττό δεν θέλουμε, βάλαμε πράγματα που μας αρέσουν και επίσης δείξαμε εμπιστοσύνη  στον εαυτό μας.

2.      Βάλε τα ‘θέλω΄ σου  σε προτεραιότητα και άσε τα ‘πρέπει’ για τους άλλους

Είναι δικός σου ο στόχος η’ προσπαθείς να εκπληρώσεις την επιθυμία κάποιου άλλου. Θα σε κάνει εσένα χαρούμενη αυτή η επιλογή; Είναι αυτό που εσύ πραγματικά θέλεις; Θα σου άρεσε αυτή η αλλαγή;

3.      Οργανώσου, βάλε σε εφαρμογή το πλάνο σου σε μικρά βήματα , όταν προγραμματιστείς - έχεις διανύσει τον μισό δρόμο !

Ποιά είναι τα απαραίτητα βήματα; σπάσε τον στόχο σε μικρά βήματα, σαν να ανεβαίνεις μια σκάλα κάθε ένα σκαλοπάτι σε οδηγεί πιο κοντά στον τελικός στόχο, δες τί απαιτείται, πότε θα το κάνεις, πόσο χρόνο χρείαζεται, ποια άτομα πρέπει να συμπεριλάβεις.

4.      Πίστευε στις ικανότητες σου και διερεύνησε και εναλλακτικούς τρόπους για να χρησιμοποιήσεις

Όταν πιστεύεις στον στόχο σου, στην δυνατότητα να τα καταφέρεις τότε οι πιθανότητες μεγιστοποίησης επιτυχίας είναι μεγαλύτερες από το να σαμποτάρουμε τον εαυτό μας από την αρχή ότι δεν θα τα καταφέρει! Οι δυσκολίες πολλές φορές μας λυγίζουν αν παραμείνεις εκεί λυγισμένος δεν θα κάνεις το βήμα για παρακάτω, μόνο όταν ξανασηκωθείς δεις ξανά τα πράγματα και ρίξεις το βήμα προς τα εμπρός.

5.      Σκέψου ρεαλιστικά, υπάρχουν και οι 50 αποχρώσεις του γκρι δεν είναι όλα μαύρο άσπρο

Αποφάσισες να ξεκινήσεις διατροφή , συνήθως λες ‘τέρμα τα γλυκά’ ‘ θα τρώω τα πάντα στον ατμό’ όλες οι καταχρήσεις τέρμα!  Μα γιατί τέτοια αυστηρότητα, γιατί τέτοια απαγόρευση, αφού το έχεις ξανακάνει και δεν έχει πετύχει, η απότομη αλλαγή σε βρήκε απροετοίμαστο, όχι μόνο το σώμα δυσκολεύεται να το δεχτεί αλλά άλλο τόσο και το μυαλό.  Βάλε στόχο γλυκά 1-2 φορές την εβδομάδα, κάνε τις αλλαγές σταδιακά και όχι βίαια.

6.      Τα παρατάς εύκολα με την πρώτη δυσκολία, μα και οι δυσκολίες μέσα στο παιχνίδι δεν είναι;

Για να βάλουμε μια νέα συνήθεια και αλλαγή στην ζωή καθώς την αντικαταστούμε με την παλιά θέλει επανάληψη τόσο για να την μάθεις αλλά να γίνει και κομμάτι της καθημερινότητας σου και στο τέλος να γίνεται αυτόματα. Να θυμάσαι ότι και αν δεν το πετύχεις ξαναπρόσπαθησε , μη πέφτεις στην παγίδα ότι απέτυχες αλλά ότι η δύναμη της θέλησης για να αλλάξεις είναι δυνατότερη, δώσε την ευκαιρία να πεις στον εαυτό σου, ‘οκ, δεν μου βγήκε αυτήν την φόρα σιγά και τί έγινε, συνεχίζω ακάθεκτη’ μοιάζει με την οδήγηση που έχεις προορισμό να φτάσεις κάπου μπορεί όμως να πέσεις και σε μια λακούβα, δεν σταματάς εκεί αλλα συνεχίζεις προς τον προορισμό σου.’

7.      Ζήτα βοήθεια από τα κατάλληλα άτομα , υποστηρικτικούς ανθρώπους

Σημαντικό να έχεις κοντά σου θετικούς , υποστηρικτούς ανθρώπους , να σε στηρίζουν και να σε εμψυχώνουν. Μοιράσου μαζί τους τον στόχου σου και δέξου την υποστήριξη τους οπόταν το έχεις ανάγκη. Όταν κάνεις ανακοινώσεις στον περίγυρο σου, αυθαίρετα, σίγουρα θα λάβεις και διαφορετικές αντιδράσεις, που μπορεί και να σε αποδυναμώσουν και να σε αποθαρύνουν, να είσαι σίγουρη ότι αυτό δεν το χρειάζεσαι.

 Να θυμάσαι , ότι κάθε μέρα έιναι μια νέα αρχή και σε αυτην την αρχή έχεις συνοδοιπόρο τον εαυτό σου. Βάλε ξεκάθαρους στόχους, ασχολήσου με αυτούς γιατί ο προγραμματισμός θα σε έχει οδηγήσει ήδη στο μισό δρόμο προς την ολοκλήρωση !

Φέρσου στον εαυτό σου  με ΕΥΓΕΝΙΑ !